ブルーベリーサプリなら目に効果的【疲労を回復させる】

美容に効くスーパーフード

手軽に美味しく美しく

蜂蜜

古代から蜂蜜は体に良いものとされ、食事や化粧品等に使われてきました。
現在も店頭や通販サイトなど含めた蜂蜜専門店では、数多くの植物から採れた蜂蜜が販売され、様々な風味を楽しむことが出来ます。
その中でも最近スーパーフードとして注目を浴びているのが「マヌカハニー」です。
マヌカハニーとは、ニュージーランドに自生しているマヌカという花から採れる蜂蜜で、先住民であるマオリ族が古くから怪我や病気の治療薬として使っていました。
「マヌカ」とはマオリ語で「復活の木」「癒しの木」という意味があるそうです。
このマヌカハニーにはピロリ菌の除菌や殺菌効果、免疫力のアップ等多くの効能があることがわかっています。
基本的に普通の蜂蜜と同じように食べて良いのですが、その栄養を効果的に摂取するには空腹時に1回あたり5ml〜15mlのマヌカハニーを、1日3〜4回、直接そのままで食べることです。
空腹時には胃腸の吸収力が上がっていますので、効率的に栄養分を摂取出来ます。
また、マヌカハニーは胃酸に強い成分がある為、胃酸で溶けることなく腸まで届き、ピロリ菌を除菌して善玉菌の餌となり、腸内環境を整えてくれます。
ただし、マヌカハニーは金属に触れると活性力が弱まる成分が含まれている為、食べる際には金属製のスプーンではなく木製のもの等を使うようにしましょう。
また、水分と合わせると蜂蜜を発酵させてしまい蜂蜜酒が出来てしまうので、濡れたスプーンで容器からすくうのはやめましょう。

オセアニアのハチミツ

ハチミツ

マヌカハニーはオセアニア地域に生息している植物から抽出されたハチミツのことです。
もともとニュージーランドの先住民であるマオリが薬用として用いていたものですが、栄養成分が200種類近くもあることがわかって、近年非常に注目を集めています。
マヌカハニーの代表的な効果としては殺菌作用が挙げられます。
特に、ピロリ菌の除菌に対して有効です。
中高年のピロリ菌の除菌治療が日本全国で行われていますが、そのときに用いられるのは抗生物質です。
しかしながら、抗生物質に対する抗体を持ったピロリ菌は除菌し尽くすことができません。
そのようなときに役立ってくれるのがマヌカハニーです。
抗生物質で除菌できないピロリ菌に感染していてもマヌカハニーを毎日摂取することで除菌治療ができます。
これはマヌカハニーにはメチルグリオキサールという成分が殺菌成分と、胃の炎症を改善するシリング酸メチルが含有されているからです。
しかも副作用もありません。
もちろん、ピロリ菌だけでなく腸内の悪玉菌の除菌効果もあります。
悪玉菌を減らすには乳酸菌を摂取して善玉菌を増やすことが有名な対策方法ですが、マヌカハニーの場合は減らすだけでなく善玉菌を活性化させる効果もあります。
腸内環境を整えて便秘の解消にもつながります。
これを購入するのが店頭でも可能ですが、ハチミツは大量に購入すると重いので、それを持って帰るのは大変です。
そのため通販サイトから買うのもおすすめします。
通販であれば入金後に配達業者が持ってきてくれるので、運んだり購入しに店舗まで行く手間が省けます。

認定マークのあるものを

蜂蜜

マヌカハニーといえば、さまざまな体に良い効果があることで知られていますよね。
高い殺菌効果を持ち、ピロリ菌などを退治してくれることでも有名です。
腸内環境を整えてくれる効果もあるので、便秘の解消にも役に立つと言われいて、女性を中心に注目度が高まっています。
ハチミツには美容効果もありますから、もちろんマヌカハニーにもその効果は期待できます。
たとえばマヌカハニーに含まれるビタミンCには、抗酸化作用がありますので、シミやそばかすの予防に効果的です。
ほかにもさまざまなビタミン類が含まれており、お肌の健康をキープするのに有効に働きます。
ハチミツパックをしたり、ハチミツが配合された石鹸や化粧品も増えているので、そちらを使ってみるのも良いでしょう。
マヌカハニーは他のハチミツよりも価格が高いことでも知られています。
これは、一年の生産量が限られており希少価値が高いことが関係しています。
また、マヌカの抗菌作用が高いほどに値段も高くなっていきます。
高い分その効果は確かですので、ピロリ菌の除去や胃腸の疾患などの治療目的で摂取する場合は、それなりに高価な物を選ぶべきです。
マヌカハニーを選ぶ際には、UMF、MGO、MGSのマークがあるかどうかが重要です。
この三つのマークはニュージランド政府がマヌカハニーの効果を公式に認めている証拠ですので、偽物を買わないためにも把握しておくと良いでしょう。
マークのアルファベットの後に数字がついているのですが、その数字が大きければ大きいほどに高い効果があり、価格も高くなります。

サプリで手軽に摂取

漢方

古くから知名度と効能が有名な高麗人参ですが、日本人の愛飲者は年々増えているようです。がんや糖尿病と対峙することは課題ですが、高麗人参を適切に使うことで、生活の質を上げることが出来ます。続けることでメリットは多くなります。

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美容に効くスーパーフード

蜂蜜

マヌカハニーは純度が高い物は値段が高いですが、1日3回たったの1スプーンで腸内環境が整えられます。それにより抵抗力が上がったり美肌が手に入るのであれば、高い化粧品やサプリを買うより安いかもしれません。何より自然のものですから、口に入れる安心感があります。

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サポニンで疲労回復

生薬

高麗人参には「疲労回復」をはじめ、「生活習慣病の改善」や「血行促進」、そして「更年期による症状の改善」という4つの効能があります。有効成分はサポニンであり、ビタミン等との相互作用により疲労回復などの効能を発揮します。

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